Herken je dit?
- Je weet niet hoe je eraan moet beginnen
- Je hebt al veel geprobeerd maar je houdt het nooit lang vol
- Je wil je minder opgeblazen en minder moe voelen
- Je voelt je schuldig nadat je iets gegeten hebt en je kan daardoor niet genieten van voeding.
Ben je klaar om?
- je fitter en energieker te voelen
- je goed te voelen in je eigen lichaam
- betere keuzes te maken
- een gezonde relatie op te bouwen met voeding
- naar je honger- verzadigingsgevoel leren luisteren
- je niet meer schuldig te hoeven voelen
Wat je kan verwachten?
- je staat dichter bij het doel dat je wil bereiken
- je begrijpt je lichaam beter
- je leert hoe je in controle blijft over je eigen lichaam
- je laat je oude ik los en kiest bewust voor de nieuwe versie van jezelf
- je krijgt leuke extra's zoals recepten en een habit tracker.
Your daily habits
Veelgestelde vragen
Is er een mogelijkheid om opvolgsessies virtueel laten door te gaan?
Absoluut! Wanneer de afspraak is ingepland stuur ik je een linkje.
Waarom beginnen we altijd met een kennismakingsgesprek?
Dit is het eerste gesprek. We leren elkaar beter kennen en ik krijg een duidelijk beeld van jouw verhaal en jij van mijn werkwijze.
Is een 4- wekenprogramma zinvol?
Dit is zeker zinvol. Dit zijn de eerste stappen naar een gezonde levensstijl. We gaan stap per stap te werk om jou zo aangenaam mogelijk te laten starten.
Wat is het verschil tussen een kennismakingsgesprek en een intakegesprek?
Bij een kennismakingsgesprek ligt de focus op elkaar beter leren kennen. Hier krijg je een duidelijk beeld over mijn werkwijze en of we een match zijn.
Bij een intake gesprek krijg ik een volledig beeld van jouw levenstijl. Hier bespreken we wat jouw doelen zijn en hoe ik jou het best kan helpen.
kan ik bij jou terecht om af te vallen?
Iemand die ervoor kiest om evenwichtiger te gaan leven zal uiteraard ook de positieve effecten hiervan gaan ervaren. Gewicht verliezen zal dus een logisch gevolg zijn. Zorg er wel voor dat gezonder willen leven jouw hoofdprioriteit is. Is dit niet het geval dan zal het moeilijk zijn om het gewicht te behouden.
moet ik mij aan het zoveelste jojo effect verwachten?
De oorzaak van het jojo-effect wordt meestal toegeschreven aan strenge diëten die niet vol te houden zijn. Wanneer mensen hun inname van calorieën of bepaalde voedselgroepen sterk beperken, is de kans groter dat zij een groter hongergevoel krijgen en zich overeten wanneer zij hun normale eetgewoonten weer oppakken. Beperkte diëten kunnen leiden tot spierverlies en een vertraagde stofwisseling. De beste manier om het jojo-effect te voorkomen is een gezonde, evenwichtige levensstijl die makkelijk vol te houden is. Kleine, dagelijkse, veranderingen aanbrengen is de beste manier om jouw doelstellingen te bereiken zonder je gezondheid in gevaar te brengen.
Wil dit zeggen dat ik in deze periode niet meer mag zondigen?
Als je een evenwichtig voedingspatroon hebt mag je zeker af en toe eens zondigen. Vaak leggen mensen zichzelf een te streng dieet op. Dat gaat meestal maar een tijdje goed en daarna gooi je ineens alles overboord. Voor je het weet heb je de hele snoepvoorraad weer op. Het is slimmer om je af en toe eens iets te gunnen waardoor het niet meer zo'n strijd hoeft te zijn. Op deze manier hou je het veel makkelijker en langer vol.
Reviews
