12-wekenplan
- intake gesprek
- persoonlijk voedingsplan
- stapsgewijs
- tot 12 opvolgsessies naar keuze
- 1 op 1
- verpakkingen leren lezen
- bewuste keuzes in de supermarkt
- gratis habit tracker
- recepten
Wat je kan verwachten?
- je staat dichter bij het doel dat je wil bereiken
- je begrijpt je lichaam beter
- je leert hoe je in controle blijft over je eigen lichaam
- je laat je oude ik los en kiest bewust voor de nieuwe versie van jezelf
- je krijgt leuke extra's zoals recepten en een habit tracker.
Spreekt bovenstaande jou aan, of hebt je nog vragen? Starten doen we sowieso met een kennismakingsgesprek. Hier beantwoordt ik al je vragen en kijken we of we aan match zijn!
Veelgestelde vragen
Is er een mogelijkheid om opvolgsessies virtueel laten door te gaan?
Absoluut! Wanneer je een afpraak in mijn agenda plant krijg je meteen een link voor de virtuele afspraak.
Waarom beginnen we altijd met een kennismakingsgesprek?
Dit is het eerste gesprek. We leren elkaar beter kennen en ik krijg een duidelijk beeld van jouw verhaal en jij van mijn werkwijze.
Wat is het verschil tusssen een 4- wekenplan en een 8- wekenplan?
het aanmaken van een gewoonte gebeurt niet op 1,2,3. Hierbij rijk ik jou enkele tools toe om jou te behelpen.
Kan ik bij jou terecht om 5 kilo af te vallen?
Gewichtsverlies is een logisch gevolg maar mag niet de prioriteit zijn. Uiteindelijk wil je een gezonde levensstijl die je kan volhouden met positieve gevolgen als resultaat
moet ik mij aan het zoveelste jojo-effect verwachten?
De oorzaak van het jojo-effect wordt meestal toegeschreven aan strenge diëten die niet vol te houden zijn. Wanneer mensen hun inname van calorieën of bepaalde voedselgroepen sterk beperken, is de kans groter dat zij een groter hongergevoel krijgen en zich overeten wanneer zij hun normale eetgewoonten weer oppakken. Beperkte diëten kunnen leiden tot spierverlies en een vertraagde stofwisseling. De beste manier om het jojo-effect te voorkomen is een gezonde, evenwichtige levensstijl die makkelijk vol te houden is. Kleine veranderingen aanbrengen is de beste manier om jouw doelstellingen te bereiken zonder je gezondheid in gevaar te brengen.
wil dit zeggen dat ik 12 weken niet mag zondigen?
Als je een evenwichtig voedingspatroon hebt mag je zeker af en toe eens iets ongezond tussen door nemen. Vaak leggen mensen zichzelf een te streng dieet op. Dat gaat meestal maar een tijdje goed en daarna gooi je ineens alles overboord. Voor je het weet heb je de hele snoepvoorraad weer op. Het is slimmer om je af en toe eens iets te gunnen waardoor het niet meer zo'n strijd hoeft te zijn. Op deze manier hou je het veel makkelijker en langer vol.
Reviews
